选购好舒适的轿车，开上轿车出门吧。利用等信号或交通堵塞的时候，一点点的时间，在车里做一做这种简单易学的“车内放松运动”。伸展肌肉、放松关节，消除疲劳，既缓解工作压力，同时还能娱乐身心。

头部按摩：以2个穴位为主，太阳穴和百会穴。太阳穴在双眼外侧两指处，百会穴位于头顶正中央。将双手的十指、中指并拢，每个穴位按摩几下。注意按揉太阳穴之前，要两手互搓至热，再贴于太阳穴处，稍微用力，顺时针转揉10～20次，再逆时针转揉相同的次数。

头部放松：闭目，休息下眼睛。然后双手交叉放在脑后，吸气，头慢慢向前低下；接着呼气，头慢慢向后仰。这样做，也可放松绷紧的颈椎。

曲肩：先使双肩尽量向后展开，然后再用力向前弯曲，重复10次。作用在于使绷劲的肩部放松，这样做，也有利于改善脑部的供血，进而提神。

耸肩： 身体坐直，双肩尽量上提，使脑袋贴在肩头之间，稍停片刻，然后肩头突然放下。

手部伸展运动：转下腕关节，动动手指头，放松下手部肌肉。

腿部运动：尽量伸展腿部，转一转脚腕，用双手捶打腿部肌肉。